10 lợi ích tuyệt vời của nước ép vải cho cơ thể

Quả vải có chứa chất chống oxy hóa như Vitamin C và Vitamin B-complex. Ăn vải thiều hỗ trợ sản xuất các tế bào hồng cầu và các chất Flavonoid chống lại bệnh tật, bao gồm cả hiệu quả trong việc ức chế bệnh tim và ung thư nhờ chất Quercetin.

Hàm lượng dinh dưỡng của vải thiều là tương đối nhiều. Cụ thể, trong 100g quả vải nguyên chất (không bao gồm vỏ và hạt) thì nước chiếm khoảng 82% cùng với các vi chất như vitamin C, vitamin B6, niacin, riboflavin, folate, đồng, kali, phốt pho, proanthocyanidins, các hợp chất polyphenolic, magie và mangan. Hơn nữa, vải thiều là nguồn cung cấp chất xơ và protein dồi dào.

Nếu uống nước ép vải một cách hợp lý, bạn có thể tận dụng nguồn dinh dưỡng dồi dào từ loại trái cây này. JBShop sẽ chia sẻ 10 lợi ích tuyệt vời của nước ép vải cho cơ thể như sau:

1. Hỗ trợ tiêu hóa

Vải giúp hệ tiêu hóa khỏe, làm sạch dạ dày, giúp ăn ngon miệng và chữa chứng ợ nóng cũng như cũng như cảm giác nóng dạ dày. Vải cũng giúp tăng cường mức năng lượng trong cơ thể và góp phần mang lại sức khỏe cho cả gia đình bạn. Hạt vải có chứa các chất làm se được sử dụng để chữa trị các bệnh đường tiêu hóa và giúp cơ thể đào thải giun đường ruột. Trái vải còn chứa chất xơ hòa tan giúp kiểm soát các vấn đề gặp phải ở đường ruột và giữ dạ dày khỏi các hợp chất độc cũng như giúp làm sạch ruột kết.

2. Tăng khả năng miễn dịch

Có lẽ chất dinh dưỡng quan trọng nhất trong vải thiều là vitamin C. Điều này có nghĩa là hệ thống miễn dịch của bạn được tăng cường đáng kể, vì vitamin C là một hợp chất chống oxy hóa chính và được biết đến với tác dụng kích thích hoạt động của các tế bào bạch cầu – tuyến phòng thủ chính của hệ thống miễn dịch trong cơ thể chúng ta.

Ngoài ra, vải thiều giàu flavanol có tác dụng bảo vệ gan và mang đặc tính chống viêm hiệu quả.

3. Kháng ung thư

Thịt của trái vải chứa nhiều hợp chất flavonoid và các chất kháng ôxy hóa. Những chất này có chức năng kháng ung thư. Đối với những bệnh nhân ung thư đang được hóa trị liệu (chemotherapy) thì trái vải còn có tác dụng bảo vệ cơ thể trước những tác động có hại của phương pháp điều trị này. Nhiều nghiên cứu được thực hiện trên chuột cho thấy phần vỏ của trái vải có chức năng ức chế sự tăng trưởng của những tế bào ung thư vú cũng như ức chế sự hình thành các khối ung bướu. Sở dĩ trái vải có những đặc tính kháng ung thư vô cùng mạnh mẽ là nhờ vào nguồn hợp chất polyphenol dồi dào có trong trái vải.

4. Điều hòa huyết áp

Vải thiều có nhiều kali trong khi hàm lượng natri thấp sẽ giúp cơ thể bạn duy trì sự cân bằng chất lỏng – một phần không thể thiếu trong việc trao đổi chất và trong bệnh tăng huyết áp. Kali được coi là một chất làm giãn mạch, có nghĩa là nó làm giảm sự co thắt của các mạch máu và động mạch, do đó làm giảm căng thẳng cho hệ thống tim mạch. Một chén vải có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 325 mg kali, tức khoảng 9% lượng kali được đề nghị cho cơ thể mỗi ngày.

5. Chống lão hóa

Làn da của bạn bắt đầu trở nên lão hóa khi bạn có tuổi. Ô nhiễm môi trường, tia UV và khói bụi cũng làm lão hóa sớm làn da hơn so với tự nhiên. Các gốc tự do khiến làn da bị lão hóa. Vì trái vải rất giàu vitamin C giúp chống lại gốc tự do. Nó cũng chứa oligonol chống lão hóa và giảm nám da. Do đó, ăn vải hay dùng vải làm mặt nạ dưỡng da rất hiệu quả giúp các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn hay tàn nhang biến mất.

6. Chống lại các gốc tự do

Trái vải chứa hàm lượng chất chống oxy hóa như vitamin C, hợp chất của vitamin B và flavonoid cao. Những chất chống oxy hóa này bảo vệ cơ thể khỏi stress gây ra bởi ô nhiễm và tia UV. Các gốc tự do được tạo ra từ các phân tử bị oxy hóa và chúng đảo ngược chức năng của tế bào để tạo thành tế bào ung thư. Các chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do này, do đó bảo vệ tế bào da khỏi bị tổn thương. Bằng cách này, quả vải có thể bảo vệ chúng ta khỏi bệnh ung thư da hay viêm nhiễm.

7. Tăng cường miễn dịch

Một chén vải chứa khoảng 135 mg vitamin C. Đây là hàm lượng vitamin C tương đối cao. Một trong những chức năng “ăn tiền” của vitamin C là tăng cường khả năng miễn dịch và “phòng thủ” cho cơ thể. Giúp cơ thể chống chọi với bệnh tật, nhất là các bệnh cảm.

8. Cải thiện làn da

Vải giúp nuôi dưỡng làn da, giảm sự phát triển của mụn. Trái vải cũng giúp da mịn màng hơn. Vải là nguồn cung vitamin C tuyệt vời và các dưỡng chất khác cần thiết cho làn da của bạn.

9. Giảm cân

Quả vải có hàm lượng calorie thấp, không chứa chất béo bão hòa hay cholesterol và giàu chất xơ, rất cần thiết đối với ai đang muốn giảm cân.

10. Duy trì mái tóc khỏe mạnh

Tất cả chúng ta đều khao khát một mái đầu khỏe mạnh với suối tóc dài óng ả. Một chế độ dinh dưỡng cân bằng là điều sống còn để có suối tóc khỏe mạnh vì nó giúp cung cấp oxy và các dưỡng chất để nuôi dưỡng nang tóc. Vải với các dưỡng chất vitamin C, niacin và thiamin có lợi cho sức khỏe mái tóc của bạn. Vitamin C trong vải giúp lưu thông, cung cấp đủ máu để nuôi dưỡng nang tóc.

Mặc dù vải có rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể nhưng các bạn cũng cần phải lưu ý dùng phải điều độ và đúng cách, JBShop chia sẽ một số lưu ý khi ăn vải hoặc uống nước vải ép không hại cho sức khỏe:

• Không nên ăn quá nhiều: dù có tốt cũng không nên ăn quá nhiều vải cùng một lúc (không quá 10 quả/lần). Đối với phụ nữ có thai, trẻ em nên ăn từ 3 – 4 quả/lần là hợp lý.
• Không nên ăn khi đói : ăn vải khi đói có thể khiến bạn bị say. Vì lúc này lượng đường trong cơ thể tăng đột ngột. Các triệu chứng thường gặp phải kể đến: Hoa mắt, chóng mặt, bủn rủn chân tay, buồn nôn, ra mồ hôi lạnh,…
• Các đối tượng nên hạn chế ăn vải: người bị tiểu đường (vì cùi vải có lượng đường cao, sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe), người có cơ địa dễ dị ứng, hay bị mụn nhọt, rôm sảy,… nên hạn chế ăn vải.

————————————————————————–

Trên đây là chia sẻ của JBShop về 10 lợi ích tuyệt vời của nước ép vải cho cơ thể. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích cho các bạn.

Ngoài ra để tạo ra những ly nước vải thơm ngon, JBShop cung cấp các loại máy ép trái cây, máy ép chậm với chất lượng tốt, giá cả hợp lý nhất thị trường.

Trân trọng!
JBShop